sábado, 30 de março de 2013
domingo, 3 de março de 2013
sábado, 20 de outubro de 2012
sábado, 13 de outubro de 2012
Inspiração da semana - uma música!
Na noite de sexta-feira (12 de outubro de 2012) fui no casamento do afilhado da minha mãe, o Willian com a Bárbara. Na igreja foi cantada uma música do Nando Reis que eu não conhecia ainda, mas que me chamou muita atenção: "Pra você guardei o Amor". Confiram abaixo a minha inspiração da semana::
Até logo !
quarta-feira, 18 de janeiro de 2012
terça-feira, 15 de novembro de 2011
Trainning is Hard? Try Losing...
Essa imagem diz tudo para os esportistas de fim-de-semana ! Tire suas lições...
domingo, 13 de novembro de 2011
domingo, 6 de novembro de 2011
Minhas Corridas de Rua, 2011
Olá leitores! Após algum tempo sem postar nada por aqui eu gostaria de falar de um assunto muito interessante: minhas corridas de rua! Eu já havia comentado num post anterior o meu grande objetivo para o ano de 2011, que é participar da corrida de São Silvestre (em São Paulo dia 31/12/2011); Pois então hoje eu vou discorrer sobre a preparação que eu estou fazendo para esta prova, que inclui participar de diversas provas menores.
Eu comecei a treinar no mês de março de 2011, sendo que a minha primeira prova foi no dia 15/5, como pode ser visto na tabela abaixo; Foram 5km debaixo de chuva na cidade de Joinville-SC. Fiz então mais uma prova de 5km (aqui em Jaraguá do Sul mesmo, dia 12/6) e depois então fui me aventurar nas provas mais longas (de 8 e 10km).
Tabela 1 - Corridas no ano de 2011
Fiz então algumas provas de 10km (muito sofridas pra alguém que treina 2x por semana, assim como eu), uma prova de 8km muito interessante (alusiva ao aniversário de Navegantes-SC) na qual eu gastei toda minha energia nos primeiros 3km e depois tive que "pedalar" pra conclui-la. A minha última prova foi neste domingo (06/11), os 6km da corrida "Cidade das flores" em Joinville.
Esta última prova foi particularmente interessante pois pude experimentar um elemento novo pra mim: uma parte do circuito foi "off-road", passando por um morro extremamente íngreme, com bastante barro solto na subida e muitas pedras na descida (por sorte ninguém se machucou...). Esta corrida foi muito boa no sentido de que eu não senti nenhuma dor nem desconforto durante ou após a mesma (o que indica que meu treinamento está fazendo efeito).
Figura 1 - 2º lugar na Corrida Rosa (09/10/2011)
Os próximos passos serão os seguintes: vou correr mais duas provas de 10km (uma aqui em jaraguá e outra em Joinville, no dia do meu aniversário..), e então uma prova de 21km (a tão temida MEIA- MARATONA, no calor do dia 18/12), que servirão como treino de luxo para o alcançar com segurança o meu grande objetivo: Correr a São Silvestre!.
Um abraço e até logo. Clóvis Fritzen 06/11/2011
sábado, 17 de setembro de 2011
Me ajudem a conseguir este trabalho, é só clicar no coração AZUL ao lado da minha foto >> http://www.embaixadorstb.com.br/discover/estilo.php?id=5012
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sexta-feira, 16 de setembro de 2011
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